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今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,
之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃燕麥好在哪?營養師帶你一次看懂的營養與功效機制
【華人健康網文/好食課林世航營養師】燕麥不僅是懶人料理的食材首選,更有著許多營養素和功效,其中又以高膳食纖維含量著名,每100公克含有8.5克,是同等重量地瓜的3.5倍,白米的12.1倍,每天來一碗可以補上台灣人最缺乏的膳食纖維,是可融入飲食中的保健食品。
怎麼挑選燕麥?
雖然燕麥有許多膳食纖維、𝝱-聚葡萄糖等幫助調節膽固醇的營養素,但因為加工、調味等等方式都會影響功效,因此建議想要透過吃燕麥調節膽固醇的人,要認明具有小綠人標章且清楚標示𝝱-聚葡萄糖含量的商品才是功效保證。
不僅如此,過去也有發生過燕麥農藥違規事件,所以選擇具有農藥檢驗合格的才是安心保證!
燕麥有薄有厚,會影響營養價值嗎?
感覺上薄的燕麥片比起厚的燕麥片,營養價值好像比較低,但這是個迷思!燕麥片為了食用方便,在加工製程上會經過蒸煮、碾壓等步驟,所以造就厚度不同的燕麥商品。
只要足量燕麥、含有足夠𝝱-聚葡萄糖、有小綠人標章認證,就會有同樣的營養和功效價值喔!
本文出自:好食課
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